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ザ・トレーシー・メソッド 

昨日、楽天市場を見たら女性ランキング一位は「ザ・トレーシー・メソッド マット・ワークアウト編」。



え?なにこれ知らな~い!


ということでいろいろ調べてみました。

つい最近テレビで紹介されていたようですが、トレーシーさんが考案したシェイプアッププログラムで、彼女は歌手マドンナの専属トレーナーだそうです。


DVDを発売したところイギリスやアメリカで大ヒット!!
コアリズムに続いて今年大ブームになりそうなエクササイズだそうです。





楽天にデモムービーがあったので早速やってみたら、ヨガの動きもあって結構気持ち良かったので、いいかも!

と思ったけど、楽天では早くも品切れ状態。






しかし今日、地元の本屋に行ったら、フツーに平積みされてましたo(^∇^)o

ビバ!田舎!!


価格も3000円程でお手軽にレジへ持って行ってしまいました。

トレーシー
超カンタンに書かれた解説本もついてます。





やってみた感想は・・・・。

最初のウォームアップと最後のクールダウンはとっても気持ちいいです。

体のアチコチが伸びる~~って感じで。


エクササイズは、音楽がかっこいいですが、やっていることは普通の筋トレです(汗)。

地味~~に効いてます。

かなりしんどいです。

つらいです(ノД`)・゜。




60分続けてやることができず、最初の脚のエクササイズで本日はギブアップ(>_<)


下半身を引き締めたくてめーたんは自分で筋トレしてたんですけど、これを見ながらやれば結構効果があがりそうですので、これからも使用したいと思うよ!



トレーシーさんは、割と無口で、「私のまねをしてね」って感じで詳しい説明やヘルプ機能がないのが残念です。


個人的には「コアリズム」のほうが楽しいですo(^∇^)o



トレーナーはコアリズムの二人ぐらいおしゃべりで元気があったほうが、一人でやるには励まされるよ。


はやくも、腹筋と脚が痛くなってきました。

明日は久しぶりの筋肉痛かな?
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家事に料理にシェイプアップに奮闘中

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